家庭血圧ノート

家で測った血圧（朝・晩）を記録して、直近7日の平均とグラフを見られます。データはこの端末のブラウザにだけ保存されます。

日付

時間帯

朝 晩

最高（収縮期）

最低（拡張期）

脈拍（任意）

記録する CSVで書き出す

直近7日の平均

-

グラフ（直近14日・mmHg）

参考：家庭血圧の区分（日本高血圧学会 JSH2019）

これは診断ではありません。表の網かけは、直近7日の朝晩全体の平均値がどの数値範囲に入るかを参考として示しているだけです。血圧の評価や治療の判断は、必ず医師に相談してください。区分は日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2019」の家庭血圧の値をもとにしています（最新の内容は学会・医療機関の情報で確認を）。

記録一覧

削除は「削除」を押したあと、もう一度「本当に削除」を押すと確定します（3秒で元に戻ります）。

測り方のコツ（目安）

• 朝：起床後1時間以内、排尿をすませて、朝食・服薬の前に。
• 晩：寝る前に。入浴・飲酒の直後は避ける。
• 背もたれのある椅子に座り、1〜2分ほど安静にしてから。会話はしない。
• カフは上腕に、心臓と同じ高さで。毎日同じ腕・同じ条件で測る。
• 1回だけで判断せず、何日分かの平均で見る。

平均は記録した値の単純平均です（同じ時間帯に複数回測った場合もそのまま平均します）。ガイドラインでは1機会に原則2回測定し平均をとる方法などが示されています。数値の見方・測り方は医師や公式の情報（日本高血圧学会・厚生労働省など）を確認してください。体調に異変があるときは記録より受診を優先してください。