運動と休憩をくり返すインターバルタイマー。初期設定はタバタ式（20秒運動・10秒休憩×8回＝4分）です。
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本来のタバタ・プロトコルは最大に近い強度で行う高強度の方法です。運動の種類や強さは自分の体力に合わせて選び、準備運動をしてから始めてください。胸の痛み・めまい・強い息苦しさを感じたらすぐ中止し、持病のある方や体調に不安がある方は事前に医師に相談してください。