ウエスト身長比

ウエスト÷身長（WHtR）で、おなかまわりの脂肪のつき方の目安を見ます。目安は「ウエストは身長の半分未満」。BMIだけではわからないお腹の脂肪の目安として使われています。

区分の出典：英国 NICE（国立医療技術評価機構）の肥満に関するガイドライン（2022年改訂。2025年の NG246 でも同じ区分）。0.4〜0.49 健康的、0.5〜0.59 中心性肥満の傾向・健康リスク上昇、0.6以上リスクがさらに高い。0.4未満はNICEの区分にはなく、このツールでは「低め」としています。NICEは腹囲を「いちばん下の肋骨と腰骨の上端の中間」で測るとしており、へその高さで測った値とは少し違うことがあります。区分はBMI 35未満の成人を想定した目安です。
腹囲の基準：厚生労働省の特定健康診査（メタボ健診）では腹囲男性85cm以上・女性90cm以上を内臓脂肪蓄積の目安とし、血圧・血糖・脂質の値と合わせてメタボリックシンドロームを判定します（腹囲だけでは判定されません。要確認）。
この結果は診断ではありません。子ども・妊娠中・授乳中の方、腹水やむくみのある方などは対象外です。気になる場合は医師や健診で相談してください。

ウエスト身長比でできること

身長とウエストからウエスト身長比（WHtR）を計算し、英国NICEのガイドラインの区分で、おなかまわりの脂肪の目安をバーで表示します。「ウエストは身長の半分未満」の目標ウエストまでの差と、特定健診の腹囲基準も参考に表示します。

使い方

「身長」と「ウエスト（へその高さ）」をcmで入れます。
性別（腹囲の参考用）を「男性」「女性」「選ばない」から選びます。
比の数字と区分、メジャー風のバーで位置を確認します。
「目標ウエスト（身長の半分未満）」で目標までの差を、「参考：特定健診の腹囲基準」で基準との差を確認します。

計算の仕組みと注意点

ウエスト身長比＝ウエスト÷身長です。区分は英国NICEの肥満ガイドライン（2022年改訂、2025年のNG246でも同じ）による 0.4〜0.49 健康的、0.5〜0.59 健康リスク上昇、0.6以上さらに高いです。0.4未満はNICEの区分外のため「低め」としています。
NICEは腹囲をいちばん下の肋骨と腰骨の上端の中間で測るとしていて、日本の特定健診のへその高さで測った値とは少し違うことがあります。区分はBMI 35未満の成人を想定した目安です。
特定健診（厚生労働省）では腹囲男性85cm以上・女性90cm以上を内臓脂肪蓄積の目安とし、血圧・血糖・脂質と合わせてメタボリックシンドロームを判定します。腹囲だけでは判定されません。
結果は診断ではありません。子ども・妊娠中・授乳中の方などは対象外です。気になる場合は医師や健診で相談してください。入力はこのブラウザ内だけで処理されます。

よくある質問

ウエスト身長比はどれくらいが理想？

NICEのガイドラインでは0.4〜0.49が健康的な範囲とされ、「ウエストは身長の半分未満」が目安です。身長とウエストを入れると、身長の半分にあたる目標ウエストと今との差を表示します。

BMIが普通でもウエスト身長比が高いことはある？

あります。BMIは体重と身長だけで計算するため、お腹まわりの脂肪のつき方はわかりません。ウエスト身長比はその目安として使われますが、診断ではないので気になる場合は医師に相談してください。

ウエストはどこで測る？

このツールは日本の特定健診と同じく、立って息を軽く吐いたところで、へその高さを床と水平に測る方法を案内しています。NICEは肋骨の下端と腰骨の上端の中間で測るとしているため、値が少し違うことがあります。

腹囲が85cmを超えたらメタボ？

特定健診では腹囲（男性85cm以上・女性90cm以上）に加えて、血圧・血糖・脂質の値を合わせて判定するので、腹囲だけでは決まりません。性別を選ぶと、基準との差を参考として表示します。