画面を見る作業を20分続けたら、20フィート（約6m）先を20秒ながめる。この習慣をタイマーで続けるための道具です。
スタートを押すと作業時間のカウントを始めます。
近くを見続けると、ピント合わせをする目の筋肉が緊張したままになりがちです。20-20-20は米国の眼科医の団体などが紹介している、目の疲れを減らすための一般的な習慣で、治療ではありません。休憩中はまばたきを意識すると目の乾きも防ぎやすくなります。
目の痛み・かすみ・充血・頭痛などが続くときは、自己判断せず眼科を受診してください。
時間は時計の時刻をもとに数えるので、別のタブを見ていても進みます。タブを閉じると止まります。回数はこのブラウザ内にだけ保存されます。
パソコンやスマホの画面を見続ける人向けに、「20分ごとに約6m先を20秒見る」20-20-20ルールの休憩をタイマーで知らせます。今日何回休憩できたかも数えます。
20分ごとに、20フィート（約6m）先を20秒ながめて目を休める習慣です。近くを見続けて緊張したピント調節の筋肉を休めるのがねらいです。このタイマーは初期設定がこの数値になっています。
はい。「作業時間」は1〜120分、「遠くを見る時間」は5〜600秒の範囲で変えられます。たとえば作業時間を30分にすると30分ごとに知らせます。
動きます。時刻をもとに残り時間を計算しているので、タブを戻したときに正しい残り時間が表示されます。気づきやすくするには音をオンにするか、ブラウザのタブ名に出る残り時間を見てください。
ドライアイや視力の変化など別の原因があるかもしれません。症状が続くときは眼科で相談してください。このツールは習慣づくりの補助です。